Termine
Atem-Yoga-Entspannung
Yoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele zu entspannen. Durch leichte Yogaübungen verbunden mit Bewegung wird der Alltagsstress abgebaut. Die wohltuenden Wirkungen werden erfahrbar durch Yoga- und Atemübungen.
Die Dehnungen der Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke fördert und kräftigt die Beweglichkeit des gesamten Körpers. Der Kreislauf wird angeregt, die inneren Organe, das Gehirn und das Nervensystem neu belebt und in eine ausgewogene Balance gebracht. Atemübungen vertiefen diese Arbeit und lassen das Atemgeschehen insgesamt zu einem bewussten Erleben werden.
Nordic Walking und Yoga
Körper, Geist und Seele in Harmonie bringen, das Ziel des Yoga.
Verbunden mit der gesunden Bewegungsart des Nordic Walking in der heilenden Umgebung der Natur - es gibt wohl kaum einen besseren Weg, um abzuschalten und neue Energie zu tanken. Wir treffen uns in freier Natur, wärmen uns mit Yoga- und Atemübungen auf. Anschließend machen wir weiter mit einer ausgedehnten Runde Nordic Walking - das schnelle Gehen mit Nordic Walking Stöcken. Dabei setzen wir yogische Atemübungen und Achtsamkeitsübungen ein. Die Technik lernen wir Stück für Stück, jeder wählt sein individuelles Tempo. Wir laufen mal meditativ schweigend oder auch in geselliger Unterhaltung. Unser Immun- und Herz-/Kreislaufsystem wird gestärkt, die Atmung trainiert und der Geist darf und kann entspannen. Zum Abschluss machen wir sanfte Yogaübungen um unseren gesamten Körper zu dehnen und Freiräume zu spüren. Die Dehnungen der Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke fördert und kräftigt die Beweglichkeit des gesamten Körpers.
Laufen in der Natur geht immer - der Kurs findet somit bei (fast) jedem Wetter statt.
Offene Walking Gruppe mittwochs um 17.00 Uhr, circa 90 min., Treffpunkt Bornhorster Wiesen, Parkplatz Moorhauser Polder
Neuer Kurs startet ab Mittwoch den 19.03.2025
Bitte rechtzeitig anmelden.
5 Termine 85,- Euro, Einzeltermin 18 €
Anmeldung erforderlich
Ein Nordic Walking Einführungstermin ist nach Absprache auch möglich.
Bitte eigene Walkingstöcke mitbringen.
Sanfter Hatha Yoga - Einzelunterricht
Im Hatha Yoga Einzelunterricht kann ich voll und ganz auf Deine Wünsche und Bedürfnisse eingehen.
Gerne stelle ich Dir ein individuelles Hatha Yoga Übungsprogramm zusammen, das genau zu Dir passt:
- Wo liegen Deine Wünsche und Deine Möglichkeiten?
- Wie sind Deine körperlichen Voraussetzungen?
- Wie sind Deine psychischen Voraussetzungen?
- Wie kannst Du Dein Üben sinnvoll in Deinen Alltag einbauen?
- Wie viel Zeit möchtest Du Dir für deinen Yoga nehmen?
- Was ist im Moment gut und richtig für Dich?
So ist Hatha Yoga Einzelunterricht auch eine schöne Möglichkeit, um nach Verletzungen und Krankheiten wieder ganz individuell in den Yoga einzusteigen. Das kann Deine Heilung unterstützen und Dich auf Deinem Weg zurück in einen aktiven und gesunden Alltag begleiten.
Manchmal ist unser Alltag auch einfach mit Terminen, Familienleben und Arbeit ausgefüllt, dass nicht die Zeit bleibt, regelmäßig einen Hatha Yoga Kurs zu besuchen. Hier kann Hatha Yoga Einzelunterricht ein Weg sein, ganz für dich Yoga zu üben, wann immer es in deinen Alltag passt.
Wenn Du noch intensiver und individueller üben möchtest, dann kannst Du den Besuch eines regelmäßigen Hatha Yoga Kurse mit Einzelunterricht kombinieren.
Preis:
je Einheit (75min) 75,- Euro*
* Auch Unterricht bei Dir zu Hause ist möglich. Anfahrtspauschale nach Absprache kommt hinzu.
Workshop Entschlacken und Entgiften mit Ayurveda
Das Frühjahr ist in allen Kulturen die Zeit zum Entgiften. Warum eigentlich? Welche Ernährung und Lebensweise führen zum „Verschlacken“? Was ist der Unterschied zwischen „Schlacken und „Giften“?
Was hat das Frühjahr an Besonderheiten, dass man in dieser Jahreszeit versucht, sich von Schlacken und Giften zu befreien. Und wie kann man eigentlich entschlacken und entgiften? Welche Formen der Entschlackung und Entgiftung kennen wir im Ayurveda?
Samstag, 29.03.2025 von 10.30 Uhr bis circa 13.30 Uhr Kosten 40 Euro
Schriftliche Anmeldung erforderlich.
Ayurveda-Wohlfühlmassage-Workshop
Du erfährst einen kleinen theoretischen Einblick in die Ayurvedalehre und die verschiedenen Massagen und deren Wirkungsweisen. Bei der gegenseitigen Massage kannst Du die wohltuende Wirkung einer Ayurvedamassage erleben.
Zu Anfang des Workshops wird es eine kleine theoretische Einführung über die Wirkung der Ayurvedamassagen, Grifftechniken und Öle geben. Danach geht es mit dem überwiegendem Teil des Seminars, der Massage weiter. Vorgesehen ist eine entspannende Rücken- und Beinmassage mit Öl. Es können maximal 6 Personen teilnehmen, so dass es eine kleine private Runde sein wird. Der Workshop wird ca. 4 Stunden dauern mit einer kleinen Pause.
Die angebenen Preise sind pro Person zu sehen. Die Massage-Workshops finden in einer kleinen Gruppe mit max. 6 Personen statt.
Mitzubringen ist eine Decke, bequeme Kleidung, Badelatschen, ein kleines und großes Handtuch. Im Preis sind Getränke und ein kleiner Pausensnack enthalten.
Ayurveda-Massage-Workshop für Frauen, Termine voraussichtlich zur Zeit nicht geplant
Ayurveda-Massage-Workshop für Paare, Termine voraussichtlich zur Zeit nicht geplant
Dieser Workshops kann auch als "Privat-Workshop" z.B. als Paar oder Freundinnen an einem beliebigen Datum einzelnd gebucht werden.
Individuelle Termine und Preis auf Anfrage.
Ayurveda Koch-Workshop
Mit Ayurveda durch das Jahr
Ayurveda ist ein ganzheitliches System, welches sich auch in der Ernährung zeigt.
In den verschiedenen Jahreszeiten wirken auch die Doshas – die ayurvedischen Bioenergien – auf unseren Körper. Entsprechend dieser Wirkmechanismen können wir unsere Ernährung anpassen.
Inhalt dieser Workshops ist eine kleine Einführung in die ayurvedische Ernährung und das gemeinsame Kochen ayurvedischer Gerichte.
Themen
- Entschlackende leichte Fühlingsgerichte
- Ayurvedisches Frühstück
- Leichte Sommerküche
- Ayurvedische Winterküche mit nahrhaften und wärmenden Gerichten
- Ayurvedisches Festessen mit verführerischen Desserts und aphrodisierenden Naschereien
Termin: zur Zeit leider nicht in Planung
Veranstaltungsort: BfW – Bildungswerk für Haushaltsmanagement, Donnerschweer Str. 12, 26123 Oldenburg (Hausfrauenbund)
Stand: 02/2025, * alle Preise inkl. 19% gesetzl. Mehrwertsteuer. Irrtum, Angebots- und Preisänderungen vorbehalten.
