Yoga
Yoga ist ein ganzheitliches System zur Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele. Yoga stammt aus Indien und wird in bereits über 3000 Jahre alten Schriften überliefert. Im Westen ist hauptsächlich der Hatha-Yoga verbreitet.
Als Praktiken im Hatha-Yoga werden hauptsächlich die Asanas, die Körperstellungen, Pranayama, die Atemübungen, Tiefenentspannungen, die richtige Ernährung, positives Denken und die Meditation vermittelt.
Yoga könnte man als "Einheit", "Harmonie" übersetzen.
Die Körperstellungen trainieren jeden Körperteil, dehnen und kräftigen Muskeln und Gelenke, die Wirbelsäule und das gesamte Knochengerüst.
Gleichzeitig wirken sie auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven und halten so das ganze System gesund. Körperliche und geistige Spannungen können gelöst und dadurch erstaunliche Energiereserven geweckt werden.
Die Atemübungen beleben den Körper und helfen, Geist und Verstand zu kontrollieren. Durch bewusste Entspannung werden Spannungen in den Muskeln gelöst und der Körper kommt zur Ruhe.
Die Praxis positiven Denkens und Meditation schenkt wachsende Klarheit, Geisteskraft und Konzentration.
